low carb

[...] treningów - najblizszy cel sportowy zrobić pełen six pack , utrzymac / rozbudowac masę mięśniową przygotować się do startu w MMA - planowana dieta zgodna z celem low carb zależnie od potrzeb manipulowanie kaloriami z tłuszczy 150 gr ww 2,5 gr białka zwierzęcego reszta tłuszcze - planowany trening zgodny z celem HST 3x 2-4x MMA + [...]

eclipse ty ciągle podchodzisz do Low Carb i mam wrażenie ze ciągle z wyższego pułapu ??? jakie problemy na tle psychicznym , fizycznym ??? czy poprostu tak genetyka gniecie ??? węgle przed i po trneingu , w innych posiłkach z warzyw i owoców o niskim IG Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-24 22:36:58

[...] temu / teraz albo wymiarów rok temu teraz , nie podaje chiałem zrobić takie podsumowanie roczne , ale brak mi czasu. foty obk siebie etc ******ł , ide jeść dzisiaj dzień low carb aaaa no właśnie , w dniach kiedy pracuje , i nei trenuje jem 30-50 gr ww , albo robie cheat meal , np jutro chyba skocze na kebaba albo pizze Zmieniony przez - [...]

kompletnie poroniony to nie ale troche bez sensu. albo jedno albo 2... zrob sobie przerwe od masy zejdz z redukcja do odpowiedniego celu i od nowa. Zawaliłes sprawe. Przejdz na low carb z małym deficytem albo z 0 i moze sie udać...

albo jedno labo drugie jak jest tak zalany to dieta low carb do tego jakies spalacze sally ECA i moze neich dorzuci 20 mg tamoxifenu a SAA se podaruje ..

tu trzeba się poświęcić,przyłożyć. jak będziesz wszytsko robił na od******l to takie same będziesz miał wyniki. każdy tu ocenił Cie obiektywnie. zrób redukcjie do kości,a potem pomyśl o masie na low carb.

W FAQ HST jest o tym tak: When do most people see their gains, ...during the high reps or low reps? This is a very subjective topic, and some will say they see greater gains during 15s and 10s, while others will say during the 5s and negs. The glycogen-depleting high rep phases of the 15s and 10s necessitate a higher carb and calorie intake if you [...]

poczytaj o TKD i CKD dieta jest niedopracowana,niektore elementy sa calkowicie nieprzemyslane...poczytaj o dietach typu low carb,wykorzystaniu ketonow itp,wykorzystaj jakis schemat ew z nowa wiedza rozpisz diete jeszcze raz

[...] widać, że one nic nie udowadniały. Ich metodologia była krucha, wyniki statystycznie nieistotne, współczynniki korelacji bardzo małe, etc. etc. W tematach poświęconym low-carb, czyli diecie niskowęglowodanowej jest sporo na ten temat. A wracając do tematu to do smażenia najlepsze są te tłuszcze, które są najmniej reaktywne, czyli smalec, [...]

W przypadku diety low-carb tłuste posiłki potreningowe są jak znalazł.

a 3 g dla mie to nie low carb wiec nie zalapalem. Powinno byc ok.

tez myślałem o low carb... na przejściówkę powinna być ok. Zastanawiam się tylko nad proporcjami składników. musze polukac w poście Pepsona. co do CKD to chyba to już za duży hardkor edit: u Pepona zasadniczo każdey makroskładnik występuje w ilości ok. 2,5 gieta na kg masy ciała. ciekawie to wygląda całkiem... będę musiał z jakimś [...]

To może spróbuj jakiejś odmiany low carb. Nie będziesz musiał wpychać tyle węgli, nie będziesz taki napchany, zejdzie sporo wody, sylwetka od razu poprawi się nieco pod względem estetyki (oczywiście kosztem wymiarów). Mógłbyś wtedy np. zacząć od low carb z dodatnim kcal, a później przejść na CKD. Ja np. lubię diety niskowęglowe właśnie dlatego, że [...]

[...] (112g) Tluszcze - 30% (50g) Wegle - 40% (150g) Notafuk, popatrz na te proporcje. Więcej białka? Mniej węgli? Sorki, że znowu się czepiam, ale sam rozumiesz. To nie ma być low-carb Ja zwiększyłbym węgle do 50%, tłuszcze 25%, białko 25% Koleżanko, z tego co piszesz wynika, że jesteś owolakotowegetarianką mówiąc sciśle. A teraz dieta: 1 DZIEN [...]

Aha i jezeli jedziesz na low carb to mozesz zostawic jedna porcje twarogu, ta przed snem.

Wynika z tego ze chcesz uzywac diety low carb ale czy nie za malo masz wtedy tluszczy? Po treningu unikalbym warzyw.

ok JEsli juz cchesz low-carb to poelcam VLCARB gdzie ilosc ww to 15% kcal, bialko max 2g nak g wagi ciala , reszta tluszcz<nasycony 40% i po 30% jedno i wielonienasyc.) postawic na trening silowy poelcam FBW i odrobine aerobow <jakies 20 min w dni z silka i 30-40 min w dni bez treningu) i tyle a ckd ani dla ciebie dobra ani zdorwa i pojecia [...]

a poza wszystkim jeżeli low carb na masę, to proponuję stosować się do postu Quazara http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html albo poczytać o NHE. Ellis chyba o tym pisał. Ew UD 2.0 dla wytrwałych Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-19 09:44:41

widzę, że zarówno autor jak i koledzy zapomnieli, że to miał być low-carb

A ja mam pytanie dot. low-carb - Badania wskazują, że osoby będące na tej diecie, jedzące sporo tłuszczów zwierzęcych, mają cholesterol i trójglicerydy w normie, a nawet trochę poniżej normy. Ale z drugiej strony Uffe Ravnskov w swoim artykule - http://www.westonaprice.org/moderndiseases/benefits_cholest.html - dowodzi, że osoby z podwyższonym [...]